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愛(ài)游戲官網(wǎng)喝咖啡的好處和壞處?
愛(ài)游戲官網(wǎng)喝咖啡的好處和壞處?咖啡是世界三大飲料之一,是用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料,與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。 -咖啡中富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營(yíng)養物質(zhì) -可減輕肌肉疲勞,消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能。
2010-02-21·TA獲得超過(guò)1.8萬(wàn)個(gè)贊知道答主回答量:6采納率:0%幫助的人:6萬(wàn)關(guān)注展開(kāi)全部咖啡的利與弊:
1.咖啡含有一定的營(yíng)養成分??Х鹊臒焿A酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處??Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機能,活絡(luò )消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害。放射線(xiàn)傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗中得到這一結論,并表示可以應用到人類(lèi)。
7.咖啡的保健醫療功能??Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個(gè)人的機警和情緒會(huì )帶來(lái)良好的影響。
由于咖啡刺激腦部的作用太強,直接影響精神狀態(tài),在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時(shí),曾有人主張須有醫生處方才能飲用咖啡。而四、五個(gè)世紀以來(lái),的蓬勃發(fā)展,使人們已經(jīng)不能一日無(wú)咖啡,醫界卻陸續提出,咖啡對的影響,還不僅提神而已。
先說(shuō)咖啡的提神作用。根據研究,每天喝100-200毫克咖啡因,就足以提神,且對身體無(wú)害;而飲用咖啡最佳時(shí)間,就上班族而言,是清晨吃過(guò)早飯,剛到辦公室時(shí),以及午休過(guò)后,準備展開(kāi)下午繁忙的工作之際。此時(shí)一杯咖啡,就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。
研究也發(fā)現,就一般人來(lái)說(shuō),早上和下午各一杯咖啡提神效果最好,超過(guò)這個(gè)量,不但不能達到提神功效,還會(huì )令人感到焦躁不安。
飲用過(guò)多的咖啡,也會(huì )導致鈣質(zhì)的流失,對于年長(cháng)者,尤其是中老年婦女,更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡,會(huì )增加約50%的骨折機率,令人怵目驚心,專(zhuān)家認為年長(cháng)者喝咖啡,一天一杯最安全。
過(guò)濾的咖啡比較不會(huì )增加膽固醇,而喝咖啡雖然會(huì )稍微增加一點(diǎn)LDl壞的膽固醇,但同樣也會(huì )增加HDL好的膽固醇。
咖啡對大約三分之一的健康人,會(huì )有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時(shí),喝杯濃咖啡,會(huì )有意想不到的通便效果。
咖啡里的咖啡因,可以抑制哮喘。當哮喘發(fā)作,緊急時(shí)可以給患者喝兩杯濃咖啡,因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
其次:和咖啡親密接觸咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統,可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。對于腸胃系統,它可以幫助消化,幫助脂肪的分解。
有助于減肥相信很多人都聽(tīng)說(shuō)喝黑咖啡可以減肥,其實(shí),這只是其中的因素之一,咖啡因的確可以加速脂肪的分解,但是同時(shí)更要靠肌肉的運動(dòng),才能將多余的脂肪酸轉變成熱能消耗掉,如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)與之配合的運動(dòng),多余的脂肪酸又順著(zhù)血流重新流回,重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來(lái),才能發(fā)揮真正的減肥功效!咖啡本身就有熱量,但不多,主要的熱量是在于你在喝咖啡時(shí)所加入奶精和糖。
抗氧化能力近年,只要是具有抗氧化功能的食物都在市場(chǎng)大行其道,一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物,以及在日本相當流行的茶,之所以被視是健康的食物,就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì),可以對抗自由基對的傷害。日前有研究報告指出,咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多4倍,更能對抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原則,色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質(zhì)也因著(zhù)沖泡的方式有所不同,如美式咖啡含抗氧化物質(zhì)量最少,而Espresso所含的抗氧化最多??Х仍诩恿四叹?,也不會(huì )影其抗氧化的作用。
改善眼睛干澀國外的報告指出:喝咖啡者罹患干眼癥的幾率,明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關(guān)(含嘌呤的滴眼劑,能刺激腺體分泌液體,對眼睛具有某種保作用)。對于愛(ài)喝咖啡的電腦族來(lái)說(shuō),這當然是一個(gè)好消息,但要注意的是,咖啡本身具有利尿的作用,即使其中的一些成分具有保護作用,但對于已經(jīng)罹患干眼癥的人,以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人,必須禁止服用含咖啡因的飲料,以免加劇體內水分的流失。
可以解痛一夜沒(méi)有睡好所帶來(lái)的頭痛、或是太陽(yáng)穴側因血管收縮引起的疼痛,這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡來(lái)緩解,但必是在早上或是中午喝(注意:午后到夜晚禁用)。
咖啡的量咖啡對然有好處但也不能多喝,每天以不超過(guò)2杯為宜,對于容易緊張焦慮的人,喝多了可能就是有害。
咖啡的時(shí)間喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因為這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會(huì )像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕會(huì )對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會(huì )在不知不中喝過(guò)量愛(ài)游戲app,對身體不好。
緊張時(shí)添亂咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑,會(huì )造成神經(jīng)過(guò)敏。對于傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會(huì )導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復方,但是,長(cháng)期大量服用,如果你本身已有高血壓時(shí),使用大量咖啡因只會(huì )使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會(huì )產(chǎn)生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實(shí)并非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時(shí)間可長(cháng)達12小時(shí)。
誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長(cháng)期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會(huì )有不利的影響,對于婦女來(lái)說(shuō),可能會(huì )增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是,平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經(jīng)常動(dòng)的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受,你還是可以做到不因噎廢食的。
這些人慎喝咖啡肝病患者咖啡因會(huì )延長(cháng)咖啡因在體內謝的時(shí)間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時(shí),可是肝病患者或是肝功能不全者,咖啡因的代謝可能需4-5小時(shí),因此肝病患者在喝咖啡時(shí)就要一定要當心,最好不要在傍晚以后喝,以免因代謝時(shí)間長(cháng)而影響睡眠,而且一天最好不超1杯。
消化系統疾病患者相信經(jīng)常在胃痛胃病的人都有個(gè)經(jīng)驗,就是醫生一定會(huì )囑咐,刺激性食物不要吃,包括:酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料??Х戎悦衅渲?,就是因其中的單寧酸會(huì )刺激胃酸分泌,如果是消化疾病急性期的患者一定要避免?;謴徒】抵?,如果偶爾飲用咖啡,也最好是在飯后用,避免空腹喝咖啡。
孕婦很多女性從懷孕后就開(kāi)始,對所有吃進(jìn)去的食物會(huì )特別留意,含有咖啡因的飲料當然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢,咖啡因停留在體內的時(shí)間會(huì )延長(cháng),腹中的胎兒也要到個(gè)月的時(shí)候,才能通過(guò)新陳代謝,清除血液中的咖啡因。
小孩因孩童肝、腎的發(fā)育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代謝的半衰期會(huì )延長(cháng),所以一般說(shuō)來(lái),12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開(kāi)水喝的歐美人士,對于小孩子喝咖啡也是有很?chē)栏竦南拗啤?/p>
2018-07-18·TA獲得超過(guò)3316個(gè)贊知道答主回答量:21采納率:100%幫助的人:7223關(guān)注展開(kāi)全部喝咖啡的好處
鍛煉前一小時(shí)喝一杯黑咖啡,你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會(huì )增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰斗或起飛”激素,可以幫助你準備體力活動(dòng)。
很多人會(huì )有這個(gè)問(wèn)題,喝咖啡會(huì )胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀,有助于使用胰島素,調節血糖水平,減少對甜食和零食的渴望。
一項研究表明,咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%,女性子宮內膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡??Х纫蛞部梢灶A防基底細胞癌的擴散,這是最常見(jiàn)的皮膚癌類(lèi)型。
研究表明,經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據表明,咖啡會(huì )導致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。
咖啡有助于抵抗抑郁,降低風(fēng)險??Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統,促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺,多巴胺和去甲腎上腺素的生成,從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的風(fēng)險。
質(zhì)量差的咖啡含有大量的雜質(zhì),會(huì )導致疾病,頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的制成的,就可能發(fā)生這種情況。即使一顆壞的豆子也會(huì )使你的一杯咖啡有毒。如果你購買(mǎi)高品質(zhì)的特制咖啡,你不必擔心這一點(diǎn)。
是的,如果你在短時(shí)間內連續飲用80-100杯(大約23公升)。這將在您的體內積聚10-13克的咖啡因,這劑量是致命的。然而,在你達到這一劑量之前,你會(huì )嘔吐大部分,因為23升的液體太多了。即使喝23公升的水也可以殺死你。
又是咖啡因的功勞。我們建議的最大咖啡因量是400毫克,大約是4杯咖啡的量。如果您對咖啡因敏感,請小心使用咖啡。你可能已經(jīng)知道了什么劑量,什么樣的咖啡適合或不適合你??Х纫驅Φ娜说陌踩珓┝繉?shí)際上是我們的DNA決定的。
如果你懷孕的話(huà)一天不要超過(guò)一杯。研究咖啡對胎兒的影響一直存在爭議,但有一點(diǎn)是肯定的:如果你懷孕時(shí)喝咖啡,咖啡因也會(huì )影響到胎兒,而你的寶寶對咖啡因高度敏感。所以,如果你是一個(gè)重度咖啡飲用者,懷孕時(shí)不能停止飲用,至少每天減少到一杯咖啡的攝入量。
孩子喝咖啡,可以會(huì )引起尿床。一項調查報告說(shuō),5-7歲兒童的咖啡因攝入可以會(huì )增加遺尿癥,也就是俗稱(chēng)的尿床。建議盡可能減少12歲以下孩子的咖啡因攝入量。
2019-01-22·TA獲得超過(guò)5043個(gè)贊知道答主回答量:3742采納率:0%幫助的人:242萬(wàn)關(guān)注展開(kāi)全部
咖啡作為世界三大飲料之一,對我們的身體健康做出了很大的貢獻和幫助,一起聊聊每天喝咖啡都有什么好處和壞處。
??Х纫蚩梢云鸬綔p肥的功效,加速脂肪的分解,如果加上肌肉的運動(dòng),才能將多余的脂肪酸轉換為熱能消耗掉??Х缺旧硪彩怯心芰康?,不過(guò)主要集中在奶精,牛奶里,所以還是建議去喝單品咖啡,如果是現磨現煮那就更好,那些速溶是完全沒(méi)得比的。
咖啡里含有豐富的咖啡酸,綠原酸,咖啡因等養分,可以有效的抵抗自由基,進(jìn)而抗氧化。我們都知道,氧氣是我們維持生命的基本元素,沒(méi)有它,我能是不可能存活下去的。但是,我們在吸入氧氣提供給細胞使用的同時(shí)也會(huì )產(chǎn)生氧化的副作用-----自由基,自由基會(huì )攻擊其他健康細胞導致其他病變,并且加速我們的老化。自由基是一項不穩定分子。研究人員對咖啡烘焙中自由基進(jìn)行了觀(guān)察,首次發(fā)現在特定的條件下,咖啡可以作為抗氧化物質(zhì)發(fā)揮作用,幫助穩定自由基。來(lái)自澳大利亞莫納什大學(xué)的研究人員首次發(fā)現得出結論。
咖啡的護肝功效主要在于抗氧化,抗發(fā)炎和抗纖維化等等。 美國國家營(yíng)養調查研究了27,793位20歲以上有喝咖啡習慣的發(fā)現,當每日喝咖啡的總量大于三杯(一杯240c.c.)時(shí),和肝臟中的4種酵素量(ALT、AST、ALP和GGT)剛好成反比,也就是說(shuō),喝咖啡喝到一定量肝功能指數下降越多,肝臟就會(huì )越健康。在亞洲,日本研究發(fā)現,若是每天喝一杯咖啡,肝炎和肝硬化的風(fēng)險會(huì )降低22%。