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　　我們練瑜伽時(shí)為什么要冥想？我們在瑜伽練習中，通常需要先充分的熱身運動(dòng)來(lái)舒展自己的身體，之后便隨著(zhù)助教老師的口令，來(lái)逐步練習我們的體式動(dòng)作，在穩定體式動(dòng)作的階段，助教老師們會(huì )讓我們進(jìn)入冥想階段。這是一整套完整的瑜伽練習流程，很多瑜伽初學(xué)者都會(huì )對此產(chǎn)生疑問(wèn)：“冥想？為什么要冥想？”

　　首先我們要了解，瑜伽是種內外兼治、修身養心的靜態(tài)運動(dòng)。以通過(guò)體式鍛煉的方式來(lái)獲得健康的身體為基礎，在此之上，我們通過(guò)冥想來(lái)延展我們的心靈、拓展我們的思維、鍛煉我們的心智，如果說(shuō)體式是用來(lái)強化身，那么冥想就是用來(lái)強化心的。

　　我們在冥想階段要注重放松且放空自己，讓自己處于平靜的狀態(tài)中去，與此同時(shí)，就如同體式練習時(shí)要配合自身動(dòng)作來(lái)調整呼吸節奏一樣，冥想階段的呼吸調整更為重要愛(ài)游戲，冥想期間的呼吸直接決定了你是否能夠進(jìn)入到“靜”的狀態(tài)中去。

　　冥想能為我們帶來(lái)的是健康的心，練瑜伽講求的就是身心的平衡、和諧、統一，這是我們練瑜伽的目的所在，隨著(zhù)冥想次數的增多，相信你一定能夠越來(lái)越寧靜，愿與瑜伽結緣的你，寧靜祥和。