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　　愛(ài)游戲app第一年規律練阿斯湯加瑜伽達到180次厲害！豌豆尖射手練習阿湯1年了，她在北京東直門(mén)內研瑜伽跟隨阿湯授權老師Veronica Hong老師練習。

　　我怎么覺(jué)得第一年練習阿湯應該是最艱難的，這就像跑步時(shí)從0到完成第1公里，若是呼吸沒(méi)調勻，后面可能會(huì )岔氣，這個(gè)過(guò)程都會(huì )很疲憊。

　　規律地開(kāi)始練習阿湯，練習者的方方面面似乎都要調整，從作息到飲食，但凡涉及到日常習慣，都不是那么容易改的。

　　還記得我在家熬湯的第一年，明顯睡眠不足，每天中午都要到車(chē)上補覺(jué)，外加上班時(shí)，總感覺(jué)腿后側筋疼。而豌豆尖射手，她是在教室度過(guò)的，也就是說(shuō)在老師眼皮底下練習，那么她的沉浸程度一定比我深，佩服她！

　　另外，分享瑜伽/阿湯練習感受這件事，與練習年限沒(méi)有任何關(guān)系。雖然豌豆尖射手只是熬湯一年，但她的所思、所感、所想已然很有借鑒性，也反映出她是個(gè)可愛(ài)的練習者愛(ài)游戲ayx。

　　希望這樣的文字，能鼓勵到剛剛熬湯不久的練習者，也能讓有經(jīng)驗的阿湯練習者愿意敞開(kāi)心扉，跟更多人分享自己的阿湯心得。

　　到今年9月，第一張年卡用完啦，四舍五入180次練習，是我鮮有能堅持下來(lái)的事情之一。最近都不怎么想每天絮叨一番了，不過(guò)鑒于22號這天在家自行解鎖了一點(diǎn)頭倒立和睡角式的覺(jué)知，覺(jué)得還是有必要在一些階段性的時(shí)點(diǎn)做做記錄。

　　這一年過(guò)完后有個(gè)比較明顯的變化是，每天不再急迫的想要去教室，稍晚一點(diǎn)出門(mén)就很焦慮，而是基本到點(diǎn)就醒，把自己收拾好，盡量保證在6:45前進(jìn)教室就好。如果阿湯于我注定是如吃飯睡覺(jué)一樣的存在，自不必苛求每天定點(diǎn)吃或睡。

　　然后想明白了一個(gè)問(wèn)題，在保持覺(jué)知的同時(shí)，不要問(wèn)那么多為什么，比如為什么這個(gè)體式我做不到位，為什么這個(gè)體式我練習了這么久還沒(méi)有進(jìn)步。這么發(fā)問(wèn)，前提就是在跟他人比較，他式的樣子不是我的樣子，沒(méi)有人知道屬于自己量變到質(zhì)變的那天什么時(shí)候會(huì )來(lái)。放松但不懈怠，慢慢的它就來(lái)了。

　　不否認我對體式還有著(zhù)追求，可現有的練著(zhù)也很開(kāi)心，且常練常新。比如三角伸展和側角伸展，現在的進(jìn)入方式、前后大腿的內外旋情況、后背展開(kāi)和髖的穩定等等，跟一年前都不一樣，5個(gè)呼吸都不夠自我觀(guān)察哈哈。也許是明天，新發(fā)的體式或者原有體式的深入就不期而至了，這種感覺(jué)很美妙。

　　最近身邊的老師、同學(xué)都有些變化，高老師要去天津駐館，有些一起練了一年的同學(xué)因為各種原因也離開(kāi)了教室，不過(guò)不是有句話(huà)嗎，只要我們還在練習阿湯，就有再見(jiàn)的那天，教室里的新面孔也都很可愛(ài)。