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　　關(guān)于練瑜珈的好處第一：瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由于*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強自信心，伸拉肌肉系統，使線(xiàn)條優(yōu)美，并有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節炎等。

　　第二：瑜伽可以為我們減壓養心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態(tài)健康良好。

　　第三：瑜伽可以調理養顏。瑜伽通過(guò)推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我的作用，強化生理機能，調節內分泌，使新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

　　問(wèn)題分析：中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì )受到影響。調節人精神狀態(tài)的神經(jīng)主要包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，在白天工作時(shí)主要是交感神經(jīng)在起作用，應付各種情況；到了晚上睡眠時(shí)，副交感神經(jīng)讓人們安睡。但如果人一直處于晨昏顛倒的狀態(tài)中，生活的規律和正常的不合拍，就會(huì )形成惡性循環(huán)。而瑜珈的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)。

　　通常情況下，吃玉米的好處是補充身體的營(yíng)養。具體情況分析如下：1、玉米富含膳食纖維，食用玉米能使人產(chǎn)生飽脹感，降低其他食品的攝入量，還能促進(jìn)排泄；2、玉米含有豐富的β-胡蘿卜素，具有保護眼部的功效；3、含有豐富的維他命B，因此食用玉米能緩解抑郁情緒。玉米有很多種方法可以吃，可以煮，可以烤，也可以做面條。但是由于它的B族維生素是可以溶解在水中的水溶性維生素，長(cháng)期燉煮會(huì )破壞維生素B，建議可以蒸或者燒烤。

　　喝酒的好處有以下幾種：1.促進(jìn)食欲:當適量喝酒時(shí),能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助消化,對于一些老年人群以及食欲不振的群體,可起到一定的幫助作用。2.緩解疲勞:適量喝酒還可改善身體的血液循環(huán),并且可輕度刺激大腦的神經(jīng)中樞,可適當緩解疲勞。3.一些中藥等可以通過(guò)酒精浸泡，將有效成分浸泡出來(lái)后口服，會(huì )增加藥物的療效。

　　懷孕吃蘋(píng)果的好處如下：首先蘋(píng)果對腸胃功能具有調節作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋(píng)果。其次蘋(píng)果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋(píng)果也有助于改善。再次蘋(píng)果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。最后蘋(píng)果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。

　　一般情況下，晚餐吃燕麥的好處有以下幾點(diǎn)：1.燕麥片是減肥人士的最?lèi)?ài)，富含纖維的食品，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道的消化吸收，促進(jìn)排便，改善便秘的癥狀。2.纖維素儲存在腸內能增強的飽脹感，對減輕體重也有幫助。3.燕麥中含有豐富的微量元素和各種維生素，其中鈣質(zhì)含量特別高，具有增強機體免疫力、預防感冒、骨質(zhì)疏松等作用。4.燕麥是一種低卡路里的食物，適宜于糖尿病患者食用。5.燕麥中還富含抗氧化劑，能夠滋潤皮膚，延緩衰老，具有美容養顏的功效。此外，燕麥的營(yíng)養價(jià)值很高，但是也不能貪多嚼不爛，否則會(huì )導致消化不良。消化道潰瘍的人要少吃，孩子還在發(fā)育中，要少吃燕麥。

　　嬰兒游泳的好處和壞處具體如下：好處:提高寶寶耐寒能力、抗病能力，提高寶寶肺活量，增加肺泡，鍛煉肌肉，消耗機體過(guò)多的脂肪，保持勻稱(chēng)，提高寶寶的大腦對外界環(huán)境的反應，有利于智力發(fā)育。強健心肌，使心率比同齡嬰兒慢、有力，能承擔更大體力強度，有利于成長(cháng)發(fā)育。壞處:沒(méi)有注意看護容易溺水，游泳時(shí)間長(cháng)消耗體力，會(huì )降低抵抗力，導致著(zhù)涼感冒。

　　孕婦泡腳對胎兒的好處如下：正常情況下，孕婦泡腳有祛除寒涼、促進(jìn)代謝、緩解疲勞、安神助寧，可以起到養生保健的效果，對于胎兒的生長(cháng)發(fā)育情況也是有利的，但是孕婦泡腳的水溫不宜過(guò)高。若是孕婦泡腳的水溫過(guò)高，可能會(huì )導致孕婦的血液循環(huán)加速，引起子宮的收縮情況，可能會(huì )導致出現流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的可能性。孕婦平時(shí)也可以適當地運動(dòng)，也有助于孕婦及胎兒的身體健康發(fā)育。

　　洗牙可以清除牙齒上的牙結石，牙斑、煙漬和茶漬，還可以預防牙周炎的發(fā)生，洗牙的壞處是會(huì )使牙齒上出現一些細小的劃痕。洗牙是對患者牙齒清潔的一種治療手段，它是通過(guò)治療儀器，對患者的牙齒進(jìn)行反復的震動(dòng)，從而清除患者牙齒表面的牙菌斑和牙結石，一般來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行完洗牙治療之后，患者牙齒表面的牙釉質(zhì)會(huì )短時(shí)間內出現一定程度的受損，一般在半個(gè)月左右就能夠有效的恢復。洗牙的同時(shí)還可以進(jìn)行全面的口腔檢查，如果發(fā)現任何口腔疾病，可以及時(shí)進(jìn)行治療，起到早發(fā)現、早治療的作用。建議:洗牙后醫生還會(huì )對牙齒進(jìn)行拋光，這樣可以減緩牙結石生長(cháng)的速度。洗牙的壞處是在洗牙的過(guò)程中會(huì )引起牙齦少量出血，如果消毒設施不完善，在洗牙的過(guò)程中可能會(huì )感染其他疾病，所以一定要到正規的口腔醫院。

　　一般情況下，艾灸有很多好處，具體內容如下：1.溫經(jīng)、化瘀、調養。以溫、熱的方式刺激氣血，對各種虛寒、氣血不通的病癥進(jìn)行調理；2.活血化瘀，消腫消腫。如果是寒濕痰濁引起的氣血凝滯形成的腫瘤，可以通過(guò)艾灸來(lái)治療；3.滋陰培本，回陽(yáng)固本。艾灸具有強化臟腑功能、益氣血、充精益髓的作用。4.防止生病，增強體質(zhì)。艾灸具有壯陽(yáng)、祛病的功效。建議患者在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行艾灸，以免對身體造成不良影響。

　　備孕期間用生姜泡腳可以保護腎臟、改善手腳冰涼、改善睡眠質(zhì)量、有助于治療感冒等，具體分析如下：：1.可以保護腎臟：生姜具有發(fā)暖的作用愛(ài)游戲平臺，用生姜泡腳，可以加速血液循環(huán)，起到補腎養腎的作用。2.改善手腳冰涼：部分女性在冬天易手腳冰涼，這表明身體缺乏熱量，經(jīng)常用生姜泡腳，可以使得身體發(fā)暖，改善手腳冰涼。3.可以改善睡眠的質(zhì)量：生姜泡腳時(shí)加入一些醋，能有效的刺激腳底的穴位，加速人的新陳代謝，讓放松，緩解疲勞，從而促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，有助于身體健康，利于備孕。4.治療感冒：生姜泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，利于改善感冒的癥狀。

　　腹部呼吸能增加肺活量，提高心肺功能。腹部呼吸能使胸腔達到最大程度擴張，肺泡會(huì )收縮，吸進(jìn)更多氧氣，增加呼吸能力，增加肺活量，降低心肺疾病。降低肺部感染，降低發(fā)生肺炎機率，有利于老年肺氣腫及呼吸系統疾病恢復。具有調理脾胃、疏肝利膽、促進(jìn)膽汁分泌等作用。對慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有作用。促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘，加快毒素排除，降低腸道細菌生長(cháng)。