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　　瑜伽的好處是什么當與瑜伽球接觸時(shí)，瑜伽球與接觸部位相當于產(chǎn)生的作用，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善孕婦肢體麻木、下肢腫脹的癥狀。在鍛煉機體平衡能力的同時(shí)，還可以消耗多余的熱量。

　　練習瑜伽對孕婦的身心都非常有好處。孕期的瑜伽練習可以增強盆底腹壁的肌肉，以便這些肌肉在分娩的過(guò)程中更有效的運作。而且經(jīng)常的習練瑜伽，可以營(yíng)造出自我肯定的氛圍，增強孕婦自然分娩的信心。

　　瑜伽能消除煩惱，減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的，同時(shí)可提高免疫力，增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養，練習不當，也很有可能給練習者帶來(lái)?yè)p傷。

　　瑜伽的好處包括，能夠平心，靜氣，改善不良的情緒，能夠增強身體的抵抗力，預防一些風(fēng)險，能改善體形，使人具有氣質(zhì)。對于頸椎病和腰椎病人，練習瑜伽可能造成疾病進(jìn)一步的加重，引起更加明顯的腿部和上肢部的疼痛，麻木感覺(jué)，嚴重者還可以造成頭暈，頭痛等。

　　排出體內的廢氣，有助于消除緊張和疲勞。暢通全身的氣血，活化臟腑功能。延緩衰老。使人面色更加紅潤?？梢哉{節心情，使人心情愉悅。有助于減肥，可以減輕心理壓力。使身體得到凈化。

　　產(chǎn)后瑜伽是剛生過(guò)寶寶的女性鍛煉身體，恢復身材的重要手段。大多數產(chǎn)后瑜伽是為了減肥，其實(shí)瑜伽主要是為了保持形體美，不一定體重上有明顯的變化，但是從外觀(guān)看起來(lái)，因為脂肪變成肌肉，體型緊致，給重輕的感覺(jué)愛(ài)游戲平臺。