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　　愛(ài)游戲初學(xué)瑜伽五大注意事項有哪些1、不要過(guò)度關(guān)注體式，重在學(xué)會(huì )瑜伽的呼吸方式，體式是輔助呼吸的，初期階段，一定要鍛煉自己的呼吸方式，盡量讓氣息伸長(cháng)平穩，通過(guò)對呼吸的控制再引導體式。難度小的體式反而保健性和安全性越好。2、尊重身體，讓身體盡情舒展就好，不要過(guò)于拉伸身體。3、提升自己的愉悅度。好的瑜伽練習，練習結束時(shí)一定是身輕心悅的愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，身體輕松，心情愉悅！

　　1、不要過(guò)度關(guān)注體式，重在學(xué)會(huì )瑜伽的呼吸方式，體式是輔助呼吸的，初期階段，一定要鍛煉自己的呼吸方式，盡量讓氣息伸長(cháng)平穩，通過(guò)對呼吸的控制再引導體式。難度小的體式反而保健性和安全性越好。2、尊重身體，讓身體盡情舒展就好，不要過(guò)于拉伸身體。3、提升自己的愉悅度。好的瑜伽練習，練習結束時(shí)一定是身輕心悅的，身體輕松，心情愉悅！

　　1、不要過(guò)度關(guān)注體式，重在學(xué)會(huì )瑜伽的呼吸方式，體式是輔助呼吸的，初期階段，一定要鍛煉自己的呼吸方式，盡量讓氣息伸長(cháng)平穩，通過(guò)對呼吸的控制再引導體式。難度小的體式反而保健性和安全性越好。

　　4、不必追求極致，你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習，身體也會(huì )變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

　　5、不要對體式執迷不悟，瑜伽不單單是體式的練習，如果你的體式不好，只能說(shuō)明你的體式還有加強的空間，或是說(shuō)明你身體的某些部位還需要鍛煉。但絕對不能說(shuō)明你瑜伽練的不好，更不能說(shuō)明你不瑜伽。

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　　1、不要過(guò)度關(guān)注體式，重在學(xué)會(huì )瑜伽的呼吸方式，體式是輔助呼吸的，初期階段，一定要鍛煉自己的呼吸方式，盡量讓氣息伸長(cháng)平穩，通過(guò)對呼吸的控制再引導體式。難度小的體式反而保健性和安全性越好。2、尊重身體，讓身體盡情舒展就好，不要過(guò)于拉伸身體。3、提升自己的愉悅度。好的瑜伽練習，練習結束時(shí)一定是身輕心悅的，身體輕松，心情愉悅！

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