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　　愛(ài)游戲平臺如何區別瑜伽和普拉提的運動(dòng)？瑜伽的核心強調的是身體、心靈和精神的和諧統一，它通過(guò)各種體式的練習，幫助我們放松身心、增強體質(zhì)，進(jìn)而達到沉淀心靈的效果。

　　而普拉提的核心在于重塑身體的力量和姿態(tài)，它注重身體的力量訓練，主要是通過(guò)一系列的動(dòng)作和呼吸練習，來(lái)鍛煉核心肌肉的力量和穩定性。

　　而普拉提則源于德國，由其創(chuàng )始人Joseph Pilates在美國大力發(fā)展和推廣，至今有100多年的歷史。

　　瑜伽的動(dòng)作更多來(lái)自于體式的變化，需要持續性練習，更加趨于靜態(tài)佛系、輕緩，主要側重于鍛煉身體的柔韌性。

　　而普拉提側重于增強肌肉的力量、耐力愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，提升核心力量、肢體力量和塑造肌肉的形態(tài)，運動(dòng)強度大些，但動(dòng)作簡(jiǎn)單明了。

　　瑜伽的呼吸重點(diǎn)在于深呼吸和長(cháng)呼吸，要盡量綿長(cháng)，需要運用胸、腹進(jìn)行呼吸，通過(guò)呼吸來(lái)調節身心平衡。

　　而普拉提由于運動(dòng)強度大，鼻吸口呼的快速呼吸法更適合它，更加強調節奏感，通過(guò)呼吸節奏來(lái)配合動(dòng)作。

　　瑜伽需要在空腹狀態(tài)下練習，如果胃里有食物，就會(huì )感覺(jué)身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體；練瑜伽必須在瑜伽墊上進(jìn)行。

　　而普拉提可不空腹練習，可適當進(jìn)食，后練，但不宜飽餐；練習普拉提可以在瑜伽墊上進(jìn)行，也可以在地板或器材上進(jìn)行。