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　　瑜伽和的身體鍛煉最本質(zhì)的區別是什么？練瑜伽的人都聽(tīng)過(guò)這句話(huà)“你什么時(shí)候開(kāi)始瑜伽，年齡就定格在那個(gè)時(shí)候?！币驗?，瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。

　　一堂瑜伽課下來(lái)，你的身體完成了細胞垃圾的清除，排除了毒素，自主和滋養內臟器官，子宮、卵巢等性器官因良好的血液循環(huán)得到充足的營(yíng)養，體內保持相當水平雌激素的分泌，使得皮膚細膩、紅潤、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院里無(wú)法做到的。

　　關(guān)于瑜伽，被問(wèn)過(guò)最多的問(wèn)題是：“瑜伽可以減肥嗎？”。答案是可以，但不是通過(guò)瑜伽體式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是：控制和塑形。

　　瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的。跑步、單車(chē)等爆發(fā)性力量訓練通過(guò)消耗體內的熱量達到減重的效果。

　　瑜伽則是通過(guò)很多拉伸和扭轉動(dòng)作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長(cháng)，從而雕刻出緊實(shí)又柔軟的身體線(xiàn)條愛(ài)游戲平臺。

　　練習瑜伽可以刺激伽碼氨基丁酸鎮靜大腦，降低壓力；此外，瑜伽還會(huì )刺激你的大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它一種能產(chǎn)生愉悅情緒的信使。

　　瑜伽中的調息、冥想和休息術(shù)能夠消除緊張、憂(yōu)慮造成的失眠，讓你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。