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　　自認為認真練習瑜伽的我一下子淪為“問(wèn)題學(xué)生”有點(diǎn)挫??！作為一名民間阿湯練習者，我深知自己的體式有很多問(wèn)題，但這次在天津C-YOGA瑜伽學(xué)院，參加Boonchu老師的課程，真真切切、徹頭徹尾挫敗了，一下子成了“問(wèn)題學(xué)生”。

　　第一天從北京趕到天津，我到教室差不多9點(diǎn)，正好趕上課程開(kāi)始，那就認真開(kāi)啟我的阿湯練習。我還沒(méi)做完5遍拜日式A，Boonchu老師就開(kāi)始在墊子邊給我開(kāi)小灶，指出我身體的問(wèn)題，比如軀干比較緊，大腿容易內旋等，隨之我的練習方式，也被老師調整了許多。

　　最讓我疑惑的是下犬式，我承認自己的下犬式一定有很多問(wèn)題，但當老師指出我的下犬式要long neck，肩膀不要用力，后背不要太拱起，以及身體要比我熟悉的樣子高一些時(shí)，我著(zhù)實(shí)摸不到頭腦。

　　其實(shí)，老師的語(yǔ)言表述很清晰，但我就是無(wú)法把他說(shuō)的要點(diǎn)在自己的身體上很好地呈現出來(lái)，比如怎么才是long neck。即便老師給我做了演示，或用手搭在我的頸椎上，試圖讓我有點(diǎn)方向，我依舊是懵懵懂懂。

　　在教室里，管不了那么多，就先按照自己的體會(huì )練著(zhù)。說(shuō)來(lái)也神奇，做著(zhù)做著(zhù)，我發(fā)現若是能主動(dòng)讓肩膀遠離耳朵，long neck可能就出現了，那么從上犬式推到下犬式這個(gè)過(guò)程很重要，在雙手推地時(shí)，要感受前鋸肌發(fā)力（這是老師當時(shí)給的提示），而不是肩膀用力聳著(zhù)。

　　所以，我先不管脖子長(cháng)不長(cháng)，至少主動(dòng)不讓自己聳肩，貌似從上犬式到下犬式時(shí)，刻意向外旋轉肩膀頭，也會(huì )有所幫助。

　　后來(lái)，我覺(jué)得這也許只是long neck的一部分理解，還應該感受頭頂帶領(lǐng)整根脊柱向下延伸的感覺(jué)，這種感覺(jué)我只能說(shuō)出來(lái)，自己做不到，也感覺(jué)不到。湊巧在分享會(huì )上，Boonchu老師順便提了一句，long neck不是真的讓脖子變長(cháng)，而是一種感覺(jué)。

　　鑒于我的練習問(wèn)題有點(diǎn)多，老師還問(wèn)了我的老師是哪位。得知我沒(méi)有規律在mysore教室練習時(shí)，他建議我一定要找間教室練習。我心里想，看來(lái)我真的是問(wèn)題太多了。就這樣，默默地承受各種“暴擊”，第一天的練習結束了。

　　第二天，我打算體驗6:00-8:00的課程，就在6:30左右到達教室?？紤]到我只練到胎兒式，1個(gè)多小時(shí)應該能練完。

　　等我到時(shí)，教室很安靜，只有呼吸聲，大家差不多都在練習站立體式，我頗有眼力價(jià)兒地把墊子擺在靠近門(mén)口的第二排最右邊，反正我不想做顯眼包。

　　哎，剛擺好墊子，就被老師點(diǎn)名，讓我到第一排左邊第二個(gè)位置，我心里不想，但卻不能反抗，只好一路低頭小跑過(guò)去。

　　我習慣簡(jiǎn)單幾分鐘，再開(kāi)始練習，還沒(méi)開(kāi)始拜日式A，老師就開(kāi)始帶著(zhù)唱誦了。唱完，老師直接走向我，問(wèn)我是否知道6點(diǎn)開(kāi)始上課？我當時(shí)一頓懵，沒(méi)反應過(guò)來(lái)，他在批評我上課遲到。

　　繼續哎，我好冤枉。mysore教室的練習不都是學(xué)生自己選擇到達時(shí)間嗎？難道老師的課程要求6點(diǎn)之前到嗎？對這個(gè)要求，我沒(méi)意見(jiàn)，只是提前沒(méi)有人告訴我，一不留神，我這落網(wǎng)之魚(yú)成了眾矢之的，簡(jiǎn)直不要太扎眼。

　　這些我都理解，就覺(jué)得自己太寸了，前一天剛剛在練習中暴露出很多問(wèn)題，顯得我對阿湯是多么地不重視，這第二天，連上課時(shí)間都搞錯，儼然我就是個(gè)態(tài)度不夠端正的練習者。而這種印象完全有悖于常認真、嚴謹的個(gè)人形象。

　　算了，多說(shuō)無(wú)用，我忍住了要辯解的沖動(dòng)。這幾年，采訪(fǎng)過(guò)一些阿湯老師，我也算是對老師們的整體風(fēng)格有所洞察，在老師面前，很可能越說(shuō)越錯，解釋就是掩飾，還是好好練習，用實(shí)際行動(dòng)展現自己的決心靠譜。

　　到了第三天，是一節口令課，沒(méi)想到上課前，Boonchu老師竟然點(diǎn)我的名字，幫他翻譯幾句話(huà)。我可以翻譯，但心里不踏實(shí)，因為沒(méi)隨身帶著(zhù)筆和紙，我更愿意用紙筆幫忙翻譯，而非純靠腦。但無(wú)奈，就這么赤裸上陣吧。

　　老師主要是強調了唱誦對呼吸有幫助，要感受胸腔的震動(dòng)，要感受從胸腔呼吸，以及提醒大家要大聲唱誦，不要害怕被周?chē)耐瑢W(xué)聽(tīng)到。

　　等到口令課開(kāi)始，我以為能安安靜靜地做一場(chǎng)流動(dòng)的阿湯練習，畢竟在過(guò)去的兩天，我的mysore練習方式有所改變，不是那么流動(dòng)愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　可事與愿違，我被老師點(diǎn)名和指點(diǎn)好幾次，這足以顯示出日常練習中，有太多小細節被我主動(dòng)或無(wú)意忽略掉，誰(shuí)讓我不曾規律在一間教室練習呢？對于自己的選擇，就要勇于面對，并承擔后果。

　　“問(wèn)題學(xué)生”這個(gè)標簽是我自己貼上的，當時(shí)我有點(diǎn)犯懵，找不著(zhù)北，但過(guò)了那個(gè)點(diǎn)兒，我卻有點(diǎn)竊喜，因為收獲了一次終身難忘的體驗。

　　備注：練習中很多體式的細節與方法，我先不在這里贅述了。首先，我的問(wèn)題頗多，洋洋灑灑一大篇后，未必能給讀者啟示，說(shuō)不定還會(huì )讓讀者疑惑。其次，有些練習方式是老師針對我的身體問(wèn)題，給出的解決方案，并非適合所有人，說(shuō)太多，容易誤導大家。還是那句老生常談，練阿湯還是去線(xiàn)下找專(zhuān)業(yè)的老師更為靠譜。