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　　愛(ài)游戲ayx運動(dòng)堅持很難？即使運動(dòng)一次也有超多好處很多跑步愛(ài)好者感覺(jué)跑完之后身心舒暢。先前研究顯示，經(jīng)常跑步能夠緩解壓力，令人精神煥發(fā)。美國紐約大學(xué)研究人員新近發(fā)現，不要說(shuō)經(jīng)常跑步，哪怕只跑一次，或者做一次其他形式的劇烈運動(dòng)，都能讓大腦發(fā)生一系列有益變化，提振精神、減少壓力、降低抑郁風(fēng)險，甚至改善解決問(wèn)題、記憶等認知功能。

　　研究人員綜合分析了多項相關(guān)研究，分析人和動(dòng)物在一次劇烈運動(dòng)后認知、行為、神經(jīng)生理和神經(jīng)化學(xué)變化。結果發(fā)現，最一致的變化是執行功能加強、情緒改善、壓力水平降低愛(ài)游戲ayx，而且大腦多個(gè)區域和系統變得活躍。研究人員認為，這一結果有助了解運動(dòng)給身心健康帶來(lái)的長(cháng)期影響。