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　　【幸福鄰里·抗“疫”學(xué)堂】運動(dòng)的意義好處你了解多少？生命在于運動(dòng)，那么經(jīng)常運動(dòng)的好處有哪些呢？運動(dòng)滲透在生命中的每一個(gè)角落、每一個(gè)細胞中，血液在不停地流轉著(zhù)，即使是在睡覺(jué)的時(shí)候，我們的眼球都在做運動(dòng)，這就是生命的運動(dòng)意義。運動(dòng)的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)，并且擁有好的心情。

　　運動(dòng)健身的好處對于孩子，大人 來(lái)說(shuō)是受益多多的，這個(gè)我想毋庸置疑。小孩子多運動(dòng)有助于身體茁壯成長(cháng)，增強孩子的免疫力。大人多運動(dòng)可以保持良好的心情以及健康的體魄。

　　運動(dòng)可以使我們的身心愉悅，并且在我們運動(dòng)健身的時(shí)候，我們的大腦都處于在這件事上，從而可以忘記不愉快的事，當你心情不好的時(shí)候，建議你走出煩惱之地，走進(jìn)大自然，跑起來(lái)！建議在清晨跑步，那樣不僅一整天都擁有好的心情，而且對我們工作學(xué)習都是可以保持良好的狀態(tài)愛(ài)游戲平臺。

　　運動(dòng)可以讓我們的睡眠質(zhì)量提高，西北大學(xué)一項睡眠研究發(fā)現，運動(dòng)的確可以提高睡眠質(zhì)量，但這并非立竿見(jiàn)影。失眠癥患者可以通過(guò)生活方式改變、堅持鍛煉來(lái)改善睡眠，這通常需要2~4個(gè)月才能有明顯的效果，但是這樣一般在晚飯過(guò)后半個(gè)小時(shí)外去運動(dòng)可以有效促進(jìn)夜晚睡眠質(zhì)量。