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　　用權威解釋瑜伽給女生帶來(lái)的好處！Sara Lazar，哈佛醫學(xué)院博士，跟很多瑜伽愛(ài)好者一樣，她也是因為一次運動(dòng)傷害而開(kāi)始接觸瑜伽。然后致力于研究瑜伽冥想對人類(lèi)大腦活動(dòng)和結構的改變。

　　Sara Lazar博士的研究至今已經(jīng)覆蓋眾多新聞機構，包括紐約時(shí)報，今日美國，時(shí)代周刊，CNN，ABC晚間新聞，全國公共廣播電臺，中央社，和赫芬頓郵報。

　　1994年，熱愛(ài)跑步和馬拉松的她，因為一次過(guò)度訓練傷到了膝蓋和背部，在物理治療師的建議下，嘗試用瑜伽來(lái)修復，獲得了前所未有的意外收獲。

　　現有的所有研究資料都顯示，瑜伽和冥想能紓解壓力愛(ài)游戲平臺，包括抑郁焦慮，疼痛和失眠等等，讓人們顯得更年輕，并擁有更高品質(zhì)的生活。所以她決定了新的研究方向---[大腦的可塑性]

　　她利用三個(gè)月時(shí)間，對特定人群進(jìn)行的檢測，堅持的人群，大腦灰質(zhì)的數量有大量的增多，而我們在年老時(shí)會(huì )有的大腦不靈光和記憶衰退，都是由于大腦皮質(zhì)結構面積自然減少造成。

　　有些人質(zhì)疑長(cháng)期的人可能本身大腦就跟人不同，所以第二項研究，找來(lái)了從來(lái)不冥想的人，做了為期八周的實(shí)驗。

　　研究結果表明，八周后他們大腦灰質(zhì)明顯增多，大腦中構建同理心和慈悲心的區域也有明顯改變，杏仁核也在變小。從科學(xué)的神經(jīng)學(xué)角度，瑜伽和冥想真的能改變你的大腦。

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