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　　常練瑜伽的好處因為50歲的人練瑜伽機體柔韌性都會(huì )比較差，并且有些動(dòng)作也是需要肩頸呈90度倒立，因此這些動(dòng)作對頸椎是有很大影響，容易導致頸椎錯位，嚴重時(shí)也會(huì )出現頸椎間盤(pán)突出。除此之外，機體的伸展性也比較差，在做瑜伽時(shí)也會(huì )導致脊柱過(guò)度牽拉后使脊髓過(guò)度拉伸受到損傷，部分患者做瑜伽也會(huì )影響到脊神經(jīng)功能。另外在練瑜伽也會(huì )造成骨損傷，50歲的人骨頭柔性比較差，并且骨頭較脆，因此練瑜伽身體是有很大損傷的。

　　瑜伽對身體的好處有：1、減肥瘦身：肌肉會(huì )因為練習瑜伽，而變得充滿(mǎn)彈性，脂肪也能得到燃燒，達到減肥的效果，使身體比例更加完美。2、調節情緒和減緩壓力：練習瑜伽其實(shí)是一個(gè)自我修行的過(guò)程，不僅提高人的洞察力，還能起到保持樂(lè )觀(guān)的情緒、釋放精神壓力和緩解肌肉酸痛等作用。3、調節的血管：瑜伽是一種有氧運動(dòng)，對改善血管彈性起到一定的作用，對心腦血管疾病有一定的預防作用。在日常生活中，練習瑜伽還需與飲食及相關(guān)的日常工作和休息相結合，特別是在睡眠等方面需要有更大的改善，這對身體更有益。

　　產(chǎn)后瑜伽可以有效的幫助新媽媽鍛煉身體，所以，產(chǎn)后瑜伽是有用的。不過(guò)，練習瑜伽的時(shí)候，需要選擇專(zhuān)業(yè)的老師進(jìn)行指導。因為，如果出現體式不到位的情況，那么，很有可能會(huì )導致?lián)p傷關(guān)節的情況發(fā)生，會(huì )給新媽媽帶來(lái)一定的傷害。所以，在練習產(chǎn)后瑜伽一定要多注意。不僅如此，在練習產(chǎn)后瑜伽的時(shí)候，要注意調整呼吸，不要出現憋氣的現象，否則的話(huà)，很容易出現缺氧的現象。

　　很多處于妊娠期的孕婦為了腹中胎兒健康成長(cháng)且體重在正常指標范圍，都會(huì )選擇做瑜伽，如果能保證運動(dòng)量適中，孕期做瑜伽是有一定好處的。不過(guò)一般要等懷孕12周之后做瑜伽才比較合適。因為12周以前，胎盤(pán)還不夠穩定，如果運動(dòng)量大的線(xiàn)周之后，胎盤(pán)穩固了，胎兒也隨之變得穩定，所以比較適合做瑜伽。不過(guò)隨著(zhù)孕齡增大，肚子也會(huì )變得越來(lái)越大，會(huì )給瑜伽運動(dòng)帶來(lái)一定的障礙，孕婦應該根據自身的具體情況來(lái)調整運動(dòng)量。由此可見(jiàn)，妊娠12周之后做瑜伽是比較合適的。

　　大腿內側出現疼痛常和肌肉拉傷有關(guān)系。女性在進(jìn)行各種體育鍛煉，練瑜伽舞蹈等的時(shí)候，都會(huì )引起內側肌肉纖維出現拉傷。正常情況下3-4個(gè)星期就能夠恢復?；謴推陂g可以吃一些具有消炎鎮痛作用的藥物，然后在每次運動(dòng)前后都要充分的進(jìn)行熱身，并且掌握科學(xué)正確的鍛煉方法。如果沒(méi)有出現外傷，感覺(jué)到大腿內側疼痛，可能是由于長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作，使得局部的纖維出現有慢性勞損引起的疼痛。這種情況下，可以通過(guò)局部熱敷，加口服消炎鎮痛藥物進(jìn)行治療。另外，髖關(guān)節性滑膜炎或者是患者出現股骨頭無(wú)菌性的壞死，也可能會(huì )引起大腿根內側出現疼痛。

　　總是腹脹的原因有：1、愛(ài)吃產(chǎn)氣的食物，比如豆類(lèi)、蘿卜，紅薯等等，還有油膩的，不易消化的食物。2、慢性胃腸炎引起的胃腸功能障礙，從而導致消化不良，出現腹脹。3、腸道菌群失調，也會(huì )引起消化不良的癥狀愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。出現腹脹的癥狀，需要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，規律飲食，避免煙酒。同時(shí)可以多鍛煉，比如練瑜伽、打球、散步等等。也可以做腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果腹脹比較嚴重，可以口服莫沙必利、嗎丁啉等等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物。

　　對于女性的養生，要注意以下幾點(diǎn)：1、多喝一些檸檬水，飲用多一點(diǎn)白開(kāi)水泡澡洗臉，主動(dòng)咳嗽法，大笑，通過(guò)運動(dòng)出汗泡腳，睡眠充足和練瑜伽等。在自己身體狀況變好的同時(shí)自身也變得更加漂亮，更加自信。2、泡腳的時(shí)候可以用中藥泡腳，泡腳的時(shí)候盡量大量的泡出汗水，有利于身體排出大量的濕毒，另外在泡腳的時(shí)候可以選用高一些的木桶，泡腳水要超過(guò)腳背打到熱水的位置，放松腳部及小腿，同時(shí)泡水溫度也不能過(guò)熱和過(guò)涼，一般在38攝氏度到43、44攝氏度就可以，每天泡腳不但可以養生，對睡眠也有好處。

　　常喝蘇打水的好處有很多，一是中和胃酸，治療便秘、消化不良。但是對于胃酸分泌過(guò)多的人是不適合喝的。二是美容養顏，對于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝，有助于清除自由基，皮膚會(huì )變得更加光滑。在喝的時(shí)候，可以加入一些檸檬，美容養顏的效果更好。三是減輕口腔疾病，對于經(jīng)常有咽喉腫痛的人來(lái)說(shuō)，也可以適當服用。

　　肺是重要的呼吸器官。它位于胸腔內，一個(gè)在左邊，一個(gè)在右邊，覆蓋心臟。拍打肺可以增強心肺功能，提高肺氣的宣發(fā)與肅降?？捎糜陬A防和恢復咳嗽、支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病、心悸、咽痛、咽炎、口腔潰瘍。拍打方法是雙手空心握拳，從輕到重交替擊打肺部。每天堅持跳動(dòng)30分鐘以上。

　　隔夜茶的好處主要有三個(gè)。用隔夜茶洗頭或擦身，能起到迅速止癢的效果，能去頭皮，對防治濕疹也有一定的功效。眉毛擦了隔夜茶之后，會(huì )變得更加烏黑有光澤。用隔夜茶刷牙，能增強牙齒對酸性物質(zhì)的抵抗力，減少蛀牙。還能起到清洗口氣，防治口臭，祛除牙斑菌等功效。隔夜茶還有去除油膩和腥氣的功效。超過(guò)24小時(shí)的茶容易引起腹瀉，所以不要喝。

　　男人吃谷維素可以改善和調節植物神經(jīng)功能，對失眠、多夢(mèng)、精神失常、內分泌失調等癥狀，有很好的改善作用。在臨床的應用比較廣泛，因為谷維素的主要作用是能分泌中樞經(jīng)系統和腦的植物神經(jīng)系統。還可以同時(shí)配合刺五加片，能夠達到更好的治療效果。

　　多喝水可以形成更多的尿液，可以將的廢物質(zhì)隨著(zhù)尿液排出到體外來(lái)。此外多喝水可以稀釋尿液里面結晶物質(zhì)的濃度，有效防止腎結石。水會(huì )經(jīng)過(guò)的循環(huán)，對血液循環(huán)的凈化有一定的幫助。很多水是不會(huì )被身體消化吸收和利用的，會(huì )通過(guò)腎臟排出的體外來(lái)，能夠將體內的有害物質(zhì)排出到體外來(lái)。多排尿可以將腎臟輸尿管的炎性物質(zhì)排出體外來(lái)。

　　綠茶是一種健康的飲品，經(jīng)常喝綠茶對身體會(huì )有一定的好處，因為在綠茶當中還有茶多酚這種物質(zhì)，可以起到延緩衰老的作用，還可以將身體內的毒素盡快排出體外，同時(shí)還能夠抑制心腦血管方面的疾病，還可以阻斷致癌物質(zhì)在體內合成，從而達到防癌抗癌的效果，但如果過(guò)多飲用，就會(huì )影響到睡眠。

　　適量喝咖啡對于身體也是有一定好處的，比如可以起到解酒的作用，因為咖啡當中含有的成分可以使酒精轉化為乙醛快速氧化，漿水和三氧化碳分解，從而達到快速解酒的作用，另外也可以消除疲勞，喝咖啡不僅可以補充營(yíng)養，還可以促進(jìn)代謝功能，除此以外還有一些營(yíng)養物質(zhì)是所缺少的，可以促進(jìn)排便，緩解便秘的癥狀。

　　石榴里面含有的營(yíng)養物質(zhì)是特別多的，吃石榴會(huì )給我們身體帶來(lái)比較多的好處。因為石榴當中含有特別豐富的石榴多酚以及抗氧化成分，而這些成分就可以防止我們體內黑色素的沉著(zhù)，同時(shí)還能夠鎖住體內的透明質(zhì)酸，這也是為什么石榴能夠起到保濕養顏作用的原因。其次石榴當中還有比較多的植物雌激素，平日里吃一些石榴，可以調節我們體內的分泌，尤其是對那些經(jīng)常出現便秘的人來(lái)說(shuō)，會(huì )起到很好的改善效果。而且石榴當中也含有比較多的鐵元素，可以促進(jìn)我們機體的發(fā)育，因此，孩子適當的吃石榴對成長(cháng)非常有幫助。

　　橙子所含的營(yíng)養成分是比較多的，尤其是含有大量的維生素c，平時(shí)適當吃一些可以起到降低膽固醇，緩解血管老化的作用，所以對于高血壓高血脂患者來(lái)說(shuō)是有很大幫助的，同時(shí)還可以增強身體的抵抗力，幫助身體盡快將毒素排出體外，除此以外吃橙子還可以增強食欲，對于治療感冒、咳嗽等病癥也有一定的作用。

　　所謂的裸睡，其實(shí)指的也就是不穿衣服睡覺(jué)。裸睡對身體帶來(lái)的好處是非常大的，女性若是平時(shí)選擇裸睡的話(huà)，身體的自由度會(huì )非常的大，裸睡能夠使得肌肉得到比較充分的放松，而且可以一定程度上促進(jìn)體內的血液循環(huán)。對于改善慢性腹瀉，頭痛以及便秘之類(lèi)的疾病，也有著(zhù)一定的幫助效果。除此以外，女性朋友選擇裸睡的話(huà)，的皮膚呼吸也會(huì )變得比較通暢，可以一定程度上減少細菌滋生，防止婦科炎癥的出現。

　　核桃味道鮮美還能夠有養生功效。都說(shuō)吃核桃補腦，是因為它能夠改善腦部循環(huán)，增強記憶力，另外還有黑發(fā)的效果。第二就是能夠預防腦血管疾病，吃核桃能夠降低血液當中的膽固醇含量，從而降低心血管的風(fēng)險。第三就是有開(kāi)胃，促進(jìn)消化的效果。最后就是補腎了，能夠治療腎虛，男人多吃核桃能夠治療審批虧損。第五還能夠潤肺，預防咳嗽。

　　花生含有的鈣元素含量非常高，鈣元素是骨骼生長(cháng)發(fā)育必不可少的，所以長(cháng)吃花生能夠促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，補充鈣元素。男人吃經(jīng)常吃花生，因為花生中有種特殊的成分，叫做兒茶素，這種成分能夠抗衰老，所以能夠延遲衰老?；ㄉ幸驗楹胸S富的脂肪，將花生作為食材煮湯，能夠起到止咳的作用。

　　其實(shí)梳頭也是對身體有著(zhù)一定的好處的。在梳頭的過(guò)程當中，梳子會(huì )對頭皮部位造成一定的刺激，這些刺激能夠幫助改善局部皮膚的血液循環(huán)，會(huì )有利于改善頭皮上毛囊周?chē)难汗?，這樣頭發(fā)就會(huì )得到更多的營(yíng)養。而且經(jīng)常梳頭，還能夠一定程度上起到清潔頭皮的效果，局部的清潔工作做好了，就能夠有效地減少感染的可能。經(jīng)常梳頭能夠有效地維護頭皮的健康，不過(guò)大家也需注意，不可以過(guò)度。