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　　愛(ài)游戲app梵月瑜伽瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過(guò)程，推遲更年期的到來(lái)。瑜伽可以穩定神經(jīng)系統，并調理女性?xún)确置谙到y，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病。促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。

　　通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著(zhù)的變化：健美；美化曲線(xiàn)；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖。

　　別以為只有肌肉和骨骼會(huì )疲勞，外在身體的疲勞可以通過(guò)你的雙手的而達到一種舒緩，其實(shí)的臟器也會(huì )產(chǎn)生怠惰疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，身體內部器官，可促進(jìn)血液循環(huán)，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會(huì )與你絕緣。

　　站立和坐姿不正確的人或是長(cháng)期因工作或生活壓力而一直處于精神緊繃狀態(tài)下的人，自然會(huì )比一般人更容易感到身體疲勞或有倦怠感而會(huì )使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，可以通過(guò)有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣、虛火、消除緊張和疲勞。

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò )氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。

　　瑜伽通過(guò)輸理身體中堵塞的氣流來(lái)調節紊亂的心緒，當心靈掀開(kāi)煩躁，憂(yōu)郁和壓力而平靜下來(lái)的時(shí)候，注意力會(huì )變的更集中，洞察力變的更深刻，使人的智性得以提升。

　　瑜伽是消除壓力的最好方法之一，每天做瑜伽會(huì )讓你平靜和鎮定，并將幫助你保持樂(lè )觀(guān)和理性，從而更好地處理問(wèn)題。記住，心境平和的你比有壓力的時(shí)候更漂亮，更自信，更智慧。

　　挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點(diǎn)。瑜伽能夠增強自信的原因是:任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當然有些動(dòng)作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅持，一天做點(diǎn)，帶著(zhù)愉悅的心情去做，你一定會(huì )發(fā)現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會(huì )有進(jìn)步。

　　瑜伽的減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習可使食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的，讓你在面對美食時(shí)，會(huì )有更強的控制力。

　　掌握情緒，強化自我精神，舒解憂(yōu)愁和憂(yōu)郁，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話(huà)。真正活的自在，活的沒(méi)有煩惱的人有幾個(gè)呢？心靈是需要不斷強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。

　　瑜伽姿勢,運用古老而易于掌握技能改善人們的身體、心理、情感和精神上的能力,是一種運動(dòng)方式來(lái)達到和諧和統一的身體,思想和精神,包括體位法、呼吸法和冥想的方法來(lái)達到身心的統一。

　　人的思想和情感存在于身體中。通過(guò)運動(dòng)和放松，他們專(zhuān)注于拉伸和加強部分愛(ài)游戲官網(wǎng)。當身心完全放松，專(zhuān)注于伸展四肢時(shí)，身體會(huì )產(chǎn)生一種愉快的“內啡肽”。心平氣和時(shí)，tarsal情緒得以釋放，人們有了積極的想法，逐漸達到“身心放松”和“身心融合”的境界。

　　瑜伽，遠遠不是凹造型那么簡(jiǎn)單，堅持長(cháng)期練習瑜伽獲得的是健康、美麗和好的心態(tài)，而這些獲得，是可以讓你的生活變得更加美好。