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　　這3種人趁早別練瑜伽了也許是樹(shù)大招風(fēng)，也許是確有其事，不過(guò)在你開(kāi)始一項瑜伽運動(dòng)之前，做好準備才是其中的根本。先問(wèn)問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：1、你是否線(xiàn)、你是否線(xiàn)、你是否真的想通過(guò)瑜伽來(lái)實(shí)現些什么。

　　其實(shí)在練瑜伽的群體中，大部分的都是女性，而面對這些女性來(lái)說(shuō)，最直接的問(wèn)題就是經(jīng)期問(wèn)題。對于大姨媽來(lái)的這幾天到底適不適合練瑜伽，可謂是眾說(shuō)紛紜。

　　但其實(shí)，并不是所有的女人在經(jīng)期都不能練瑜伽，這個(gè)要根據具體的身體狀況來(lái)判斷。有些身體虛弱的姑娘，在經(jīng)期不要說(shuō)練瑜伽了，可能連下床都是個(gè)麻煩，所以這個(gè)時(shí)候的你別再心里想著(zhù)瑜伽了。

　　但是對于宮寒經(jīng)血少的姑娘，可以來(lái)練一些瑜伽動(dòng)作，陰瑜伽的練習對髖關(guān)節的針對性很強，髖關(guān)節變得靈活，可以增強體內血液循環(huán)愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，這樣到了經(jīng)期自然而然增加排血量。

　　這時(shí)候配上一塊好的瑜伽墊顯得尤為重要，不僅能夠給我們起到緩震作用，還能保護我們不直接接觸地面而產(chǎn)生體寒的情況。

　　有些人說(shuō)再練瑜伽的時(shí)候脊柱受傷了，其實(shí)發(fā)生的概率很低，大部分出現在做扭轉和前屈的時(shí)候。其實(shí)，按照正常的瑜伽動(dòng)作標準是不容易出現這種情況的，大多數都是因為自己的瑜伽動(dòng)作不按照規范進(jìn)行，弓著(zhù)背就去扭轉，導致每節脊椎之間相互擠壓摩擦，很容易壓迫到神經(jīng)使身體產(chǎn)生痛感。

　　所以，如果你是天生的脊柱病痛患者，或者是不按照流程來(lái)進(jìn)行瑜伽動(dòng)作，那么面對瑜伽這個(gè)動(dòng)作，你就會(huì )手足無(wú)措。

　　肥胖作為現代人群不可避免的話(huà)題，尤其是當生活節奏加快的時(shí)候，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，吃垃圾食品導致肥胖逐漸的呈現年輕化。而對于肥胖人群來(lái)說(shuō)，心血管疾病是發(fā)生概率最高的一種病癥，那么瑜伽對這個(gè)是否有影響呢？

　　其實(shí)心血管疾病患者可以進(jìn)行適當的瑜伽鍛煉，但是倒立這些高難度動(dòng)作還是不要輕易去嘗試，因為做倒立體式的時(shí)候就會(huì )給心臟帶來(lái)壓力。而且肥胖的人關(guān)節也會(huì )承擔身體過(guò)多的重量，所以進(jìn)行運動(dòng)的時(shí)候需要很好的防護，否則會(huì )出現關(guān)節錯位等問(wèn)題。