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　　瑜伽練習是一種較舒緩的鍛煉方法，起源于運動(dòng)，它通過(guò)改善人們的生理心理情感和精神方面的能力，達到一種身體和心靈精神和諧統一的運動(dòng)方式。雖然瑜伽有很多好處，但是有以下幾類(lèi)人不適合做瑜伽，今天我們就給大家來(lái)做逐一分析。

　　瑜伽練習是一種較舒緩的鍛煉方法，起源于運動(dòng)，它通過(guò)改善人們的生理心理情感和精神方面的能力，達到一種身體和心靈精神和諧統一的運動(dòng)方式。雖然瑜伽有很多好處，但是有以下幾類(lèi)人不適合做瑜伽，今天我們就給大家來(lái)做逐一分析。

　　有很多人希望通過(guò)瑜伽能夠改善自己的形體，塑造自己的身材，對于家的期待非常高，希望通過(guò)瑜伽得到很多，可是對于家過(guò)于期望行動(dòng)力卻很差，朝令夕改，今天想運動(dòng)，明天又想取消，實(shí)際一周下來(lái)運動(dòng)不到一次這樣的人適不適合做瑜伽的，瑜伽需要長(cháng)期的堅持，而且需要持續的積累，慢慢的調整，才能夠有一個(gè)很好的效果。如果是心里想的很好，卻不付諸于實(shí)際行動(dòng)的話(huà)，這樣的人是不適宜做瑜伽運動(dòng)的。

　　瑜伽是一項體育運動(dòng)項目，需要長(cháng)期的堅持才能看到很好的效果，所以如果不能長(cháng)期堅持的人，也不適宜做瑜伽。瑜伽通過(guò)身體的體位、調整呼吸，還有冥想等等，這些都是需要長(cháng)期練習的，如果不能長(cháng)期堅持，較好也不要開(kāi)始。

　　現在人工作壓力巨大，每天上班都會(huì )保持一個(gè)姿勢，長(cháng)期面對電腦和手機給頸椎和腰腿都會(huì )帶來(lái)很大的壓力，會(huì )造成很多的疼痛，會(huì )使得經(jīng)絡(luò )淤堵。有些人天生的柔軟度就不好，患有頸椎和腰椎病的人群，做過(guò)度的拉伸和彎曲瑜伽動(dòng)作，很容易導致脊椎骨對椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓，造成二次傷害，從而加重病情。而瑜伽就是訓練身體的柔軟度和肌力，這些腰腿疼痛和頸椎疼痛的人做某些動(dòng)作的時(shí)候很容易造成扭傷或損傷，所以還是選擇其他的運動(dòng)方式，瑜伽暫時(shí)先不作為優(yōu)先選擇的運動(dòng)項目。

　　瑜伽中有很多動(dòng)作必須在專(zhuān)業(yè)的老師指導下，才能進(jìn)行聯(lián)系，比如說(shuō)倒立的動(dòng)作，如果心血管疾病的或肥胖的患者，可能會(huì )導致心臟的負擔加重，引起身體的不適，所以這類(lèi)人群也不適宜做瑜伽的運動(dòng)。

　　瑜伽需要在身體良好的狀況下，才能達到鍛煉身體和疏通經(jīng)絡(luò )的效果，如果是身體狀況不佳或是大病初愈的情況，還是先不要做瑜伽的練習，因為身體狀況不好，肌肉關(guān)節和韌帶無(wú)法發(fā)揮力量，所以就會(huì )容易造成受傷的情況。

　　瑜伽是一種很好的疏通經(jīng)絡(luò )的運動(dòng)項目，但是如果是身體狀態(tài)不好，還是先不要做瑜伽，因為如果因為運動(dòng)造成二次傷害，反而是不好的這個(gè)情況。

　　以上就是教育寶頭條為大家帶來(lái)的這幾類(lèi)人不適合進(jìn)行瑜伽練習 瑜伽體式，感謝您的觀(guān)看瑜伽相關(guān)資訊。本站提供瑜伽培訓、資訊、資料，詳細聯(lián)系我微信：喜歡記得點(diǎn)贊哦，教育寶頭條，每天都為你帶來(lái)新鮮的學(xué)習資訊，別忘了關(guān)注哦。返回教育寶頭條

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　　上班的人群愛(ài)游戲官網(wǎng)，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。