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　　瑜伽適合什么人群呢瑜伽是比較好的一種運動(dòng)鍛煉方式，相比于比較常見(jiàn)的跑步打球，瑜伽更容易讓人堅持下來(lái)，而且瑜伽適合不同的人練習，如果在 當中有這個(gè)興趣愛(ài)好的朋友，都可以通過(guò)瑜伽更好地保證自己的健康，那下面我們就為大家具體介紹一下，比較適合練習瑜伽的幾大 。

　　瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認證的，不然它也不會(huì )以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì )造成身體發(fā)胖的生活習慣，所以你可能不需要經(jīng)過(guò)痛苦的節食過(guò)程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

　　大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎愛(ài)游戲平臺、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）練習瑜伽。

　　壓力、焦慮，在快節奏的現代生活中想要回避這兩個(gè)問(wèn)題是沒(méi)有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說(shuō)，就是說(shuō)情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來(lái)，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過(guò)瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂(lè )觀(guān)地對待生活。

　　通過(guò)上面的內容介紹了解之后，那么大家現在就應該知道，其實(shí)不管是想要減肥還是存在一些心理壓力等問(wèn)題的朋友，都可以通過(guò)練習瑜伽的方式去緩解，它可以達到很好的效果，而且瑜伽練習更容易讓人堅持，所以在生活當中每個(gè)人都可以利用它保證健康。