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　　愛(ài)游戲ayx你覺(jué)得練瑜伽以后面相變漂亮了嗎？到現在每周4-5次這種頻率的習練時(shí)間已三年多了，如果從開(kāi)始接觸瑜伽開(kāi)始那有10多年啦，但那會(huì )沒(méi)有堅持，三天打漁兩天曬網(wǎng)的。

　　身材好了，精神好了，自信開(kāi)朗了，朋友也多了，自己慢慢地學(xué)會(huì )了穿衣打扮，舍得投資在自己身上了。

　　所以我覺(jué)得瑜伽習練真的是我們的一大福音，太好了。無(wú)論在哪里，只有把墊子鋪開(kāi)，就能找到那種感覺(jué)。

　　3.瑜伽向內修心的宗旨，讓我遇事待人平和包容，不浮躁不貪婪。所以我有一個(gè)舒展放松的臉部表情。

　　最初學(xué)瑜伽時(shí)，我在讀大二，空余時(shí)間跟著(zhù)視頻學(xué)習。這樣入門(mén)其實(shí)是有風(fēng)險的，因為很多發(fā)力的知識，體式的要點(diǎn)，注意的細節，都無(wú)法從視頻上學(xué)到。

　　雖然年輕的身體承受得起風(fēng)險，但我本著(zhù)要學(xué)就學(xué)專(zhuān)業(yè)的精神，放棄了視頻，找了知名瑜伽老師的班，正式開(kāi)始了瑜伽之路。

　　到了2008年，我存下了一筆錢(qián)，終于登上為瑜伽癡狂的巔峰。我辭掉工作，去印度呆了近一年，專(zhuān)門(mén)進(jìn)修瑜伽。

　　從接觸瑜伽起，沒(méi)有哪一天瑜伽離開(kāi)過(guò)我的生活。當我被打擊，被背叛，被否定，在那些黯淡失落，痛苦無(wú)望的日子，瑜伽就是我的安慰藥。

　　再糟糕的情緒，再多的悲涼，把燈熄了，放一段梵音唱誦，閉上眼睛，練起喜愛(ài)的瑜伽體式，漸漸的，壓力隨著(zhù)呼吸消散，痛苦隨著(zhù)汗水流走…

　　所以，瑜伽對我來(lái)說(shuō)，不是一個(gè)鍛煉項目，而是一種生活方式，它不僅提高我的面相值，更極大的提高了我的生命質(zhì)量。

　　瑜伽人，歲月好像遺忘了他（她）們，老去的只是年齡，不老的卻是氣質(zhì)和神色。那是因為他（她）們身上都有以下這些特質(zhì)，缺一不可！

　　1.有一顆年輕的心：心態(tài)年輕的人，美好的事物會(huì )離他們更近，人逢喜事精神爽，整個(gè)人當然是神采奕奕。

　　2.注重日常儀表：穿著(zhù)得體，整個(gè)人都顯得精神飽滿(mǎn)，也更有自信，看起來(lái)比實(shí)際年齡都要年輕十歲呢！?

　　3.熱愛(ài)生活并且自律：瑜伽人自律性非常高，并且熱愛(ài)生活的一切，堅持讀書(shū)。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)多了，容顏自然改。

　　4.寬容心善：長(cháng)期練習瑜伽的人，心與行為都得到了。他們懂得寬容理解尊重，往往從內而外散發(fā)出一種光芒。寬厚的人多半一臉福相，性情柔順的人面相柔和善美。?

　　5.有追求：他們會(huì )有自己的愛(ài)好，如唱歌、攝影、書(shū)畫(huà)、跳廣場(chǎng)舞……這樣，展示在你面前的生活才會(huì )更有朝氣，也才會(huì )使你永遠不老。

　　6.堅持練瑜伽：身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動(dòng)，讓自己由內而外散發(fā)著(zhù)活力。瑜伽不只身體健康，心態(tài)更年輕。

　　瑜伽以后變漂亮應該是騙人滴！但氣質(zhì)！體態(tài)！心太變好是一定滴！因為你流的每一滴汗水都融進(jìn)了你的身體讓你由內而外散發(fā)著(zhù)自信！且身體會(huì )因為你的堅持挺拔曲線(xiàn)凹凸有致！伴隨著(zhù)你一吸一呼身體伸展打開(kāi)，同時(shí)也開(kāi)闊心胸豁達樂(lè )觀(guān)愛(ài)游戲！練習過(guò)程中冥想