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　　愛(ài)游戲夏天練習瑜伽有副作用嗎如今，越來(lái)越多人熱衷與練習瑜伽，畢竟練瑜伽對身體有很多的好處。不過(guò)，凡是都有兩面性，瑜伽動(dòng)作不當，也是會(huì )對身體造成副作用影響的。

　　一般，初次練習瑜伽的時(shí)候，教練都應該會(huì )提前告訴學(xué)員們一些注意事項。但是，不論怎么注意，呼吸，在第一次練習的時(shí)候不可能配合的非常好，大多數學(xué)員在第一節課之后都會(huì )有輕微的勞累、頭暈、甚至惡心的癥狀，尤其是夏天，本來(lái)天氣比較悶熱，女生又容易有低血糖的毛病，這些都是正常的，通通風(fēng)，喝口水，稍微休息一會(huì )就會(huì )好的。

　　從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，瑜伽給人的印象是緩慢的，舒展的，柔軟的，誰(shuí)也不會(huì )感覺(jué)這么緩慢的像太極拳的動(dòng)作會(huì )給人帶來(lái)危險，這是人的本能的意識。而事實(shí)上，在瑜伽當中，那些你看起來(lái)很簡(jiǎn)單很容易的動(dòng)作其實(shí)有90%甚至以上的人沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統練習根本不能完全做到。再加上，人都比較好強，覺(jué)得動(dòng)作很簡(jiǎn)單，別人可能做的很好，只是自己做不到位，所以就會(huì )過(guò)分的用力，一不小心就會(huì )受傷。比如說(shuō)背部伸展式，即雙腿并攏坐再墊子上愛(ài)游戲，然后身體前曲，完全貼靠在腿上。如果腿后側韌帶不夠軟的話(huà)就做不到位，人們習慣性的就會(huì )低頭使勁向下用力，如果用力過(guò)大，就會(huì )導致韌帶拉傷。

　　總的來(lái)說(shuō)，瑜伽之所以危險，就是由于人們不能正確的看待自己的能力，總是會(huì )嘗試更有難度的，更大幅度的的動(dòng)作，或者想在最短的時(shí)間內做到最好，而忽視了自己身體的能力，所以才導致受傷。另一方面，現在好多瑜伽教練沒(méi)有經(jīng)過(guò)過(guò)系統的培訓也是問(wèn)題所在。