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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)練習瑜伽的四大好處試想一下，人們每天花時(shí)間抽煙、花時(shí)間喝酒，或者花時(shí)間去玩樂(lè )，這些都是對身體有壞影響的行為，可是卻又不愿意為了自己的生命去花一些時(shí)間。瑜伽對一個(gè)人的身體跟精神的影響，雖不是一時(shí)之間可以看得見(jiàn)，但可以肯定地是它對一個(gè)人的生活是無(wú)比益處的。

　　生活的不滿(mǎn)足，是來(lái)自對于未來(lái)的恐懼。我們了解過(guò)去，我們知道現在，可是我們永遠無(wú)法預見(jiàn)下一秒鐘會(huì )發(fā)生什么事，于是我們害怕壞事發(fā)生。

　　每個(gè)人對自己的工作都會(huì )有一個(gè)安排，你知道自己在公司里要做什么，下一個(gè)小時(shí)會(huì )看到誰(shuí)、計劃會(huì )在什么時(shí)候完成……你給你的工作一個(gè)很完善的時(shí)間表；你甚至可以好好安排你工余的時(shí)間，??????????????一個(gè)星期天你要到哪里，下一個(gè)長(cháng)假在哪兒度假，于是你很滿(mǎn)意這樣的安排，你會(huì )覺(jué)得享受。

　　可是當碰到什么意外的時(shí)候，因為意外不在你的時(shí)間表里，這讓你跟到很不愉快、不安。人生的時(shí)間表看似是不能被安排，其實(shí)不然。很多的意外愛(ài)游戲ayx，例如疾病、都是因為沒(méi)有好好保養自己、選擇出錯而做成的。瑜伽的話(huà)，身體跟精神就會(huì )有很好的準備，去音符生活或任何的意外；也如剛剛說(shuō)過(guò)的，瑜伽讓人有一個(gè)生活的選擇的指引，那你就可以盡量去比避免負面的事情發(fā)生。

　　慢慢的舒展你的肢體，根據自己的情況去嘗試，在大自然懷抱當中去體會(huì )手指觸天腳踩大地此時(shí)去聆聽(tīng)身體與呼吸與心靈完美的對話(huà),感受天人和一的境界，體驗由此帶來(lái)的快樂(lè )……慢慢的，你會(huì )重新認識自己，你會(huì )發(fā)現你的潛力，你會(huì )體驗到內心的愉悅幸福，之后，慢慢的還原，放松，輕輕，照顧我們的身體，就像對待我們自己的孩子，既不要嬌慣寵壞，也不要去傷害它……”

　　通過(guò)瑜伽的精神，意識到自我之后，就有能力聽(tīng)見(jiàn)自己內心的說(shuō)話(huà)了，了解自己真正的需要；你會(huì )發(fā)現在這個(gè)錯綜復雜的社會(huì )中可以讓你避開(kāi)很多不必要的痛苦和傷害。

　　很多人沒(méi)有自我的警覺(jué)，他們聽(tīng)不到自己的心其實(shí)到底需求什么。于是乎，在經(jīng)濟社會(huì )的影響和壓力下，他們不停的追趕生活——這里說(shuō)的生活是社會(huì )大眾標準下的生活——追求名利、追求物質(zhì)的享受，不斷而又得不到滿(mǎn)足的時(shí)候，就感覺(jué)痛苦。大家知道自己不想要什么，不喜歡什么，可是永遠都不發(fā)現自己真正想要的是什么，真正喜歡的是什么。

　　換一個(gè)比喻，你花大量的金錢(qián)、大量的時(shí)間去選購一臺性能外型都很好的汽車(chē)，因為你知道它會(huì )為自己帶來(lái)很多的便利：可以讓你舒服的上下班、可以讓你周末的時(shí)候外游，可以讓你得到朋友的羨慕目光，于是，你在花很多的心計做保養、打理，因為萬(wàn)一車(chē)子出了問(wèn)題，你就可能會(huì )遇到交通意外，可能會(huì )危及別人的安全……你的身體不是一樣嗎？身體的機能不好好保養，人的生命就會(huì )受到影響。瑜伽是對自己的一個(gè)長(cháng)遠保障，修習時(shí)間的長(cháng)短不是終點(diǎn)，問(wèn)題是你愿不愿意為自己的付出努力。每天10分鐘到一小時(shí)的修習，對一個(gè)初接觸瑜伽的人來(lái)說(shuō)就很足夠了，不要在推說(shuō)今天工作、今天要和朋友玩……既然可以為別人付出努力，就應該對自己也出點(diǎn)努力吧。

　　很多人有一個(gè)錯覺(jué)，以為瑜伽是一個(gè)宗教。其實(shí)瑜伽一直追求的都是個(gè)人身體及精神的鍛煉，使一個(gè)人更懂的生活選擇。你可以選擇瑜伽、可以選擇任何的宗教，你可以跟隨任何你相信的事物來(lái)生活。不過(guò)有一點(diǎn)我要特別說(shuō)明的，生活并沒(méi)有捷徑，你可以選擇你的宗教、信仰、生活的方式，但是為自己的選擇負上責任；選擇了，就要盡力的達到，不可以逃避。